「人間関係に疲れた!」思いつきで退職して失敗しないためには?

目安時間 12分
プロフィール:毎日朝7時に自宅を出て21時に帰宅する、ブラック企業の営業職!時間がない!!が口癖だったが、唯一の救いはスマホを持っていたこと。スマホを使って副業を開始して1年でたったころには年間50万を稼ぎ出した。

現在も、独自で外注化戦略を覚え、常に外注スタッフを100名以上管理しながら、自分で書かないkindle書籍の出版方法を確立。現役でブラック企業で働きながら、スマホを使っての外注管理・SNS戦略・Youtubuを駆使して展開中。移動の多い営業職なら、時間の使い方さえ覚えてしまえば、スキマ時間だけで情報発信を可能にできます。

時間がない口癖の私が行っている唯一の方法、外部パートナーと連携した仕組化、ゼロに近いぐらい時間がなくても副収入化を可能にした。超忙しい営業職の会社員が実績を作るために行った100人戦略の秘密と行動力の作り方「人生が変わる行動力」を出版中(メルマガ登録で無料購読可能)。情報発信で稼ぐ方法やこれまでのノウハウをメルマガ講座にて配信中

 

「上司に怒られるのが怖い」

「上司のご機嫌取りばかりで思うような仕事ができない」

「職場のみんなに嫌われてるかも」

「もうあの人に会いたくない!」

 

こんなふうに考えたことはありませんか?

 

職場の人間関係は社会で生きていれば誰しもが抱える悩みですよね。

 

この記事ではそんな悩みに疲れてしまった方のために、

 

  • ストレスの溜まる職場ってどんな職場?
  • 辞める前に試せる解決策、対応策
  • どうしても解決せず辞める場合の注意点

 

についてお話ししていきます。

 

職場のストレスを抱える人は多い!

 

会社にはいろんな立場、考え方の人がいる以上、必ずしも良好な人間関係を築けるとは限りません。

 

パワハラやセクハラ、考え方の違いなどなど…本気で仕事に取り組めばなおさら、人間関係にストレスを感じることもあるでしょう。

 

さらに立場や社歴が上がっていくにつれ、気がついたら自分がパワハラする側になってた!なんてこともあります。

 

ストレスを感じる職場とは?

 

ではストレスを感じる職場とはどんなものでしょう?

 

代表的なものを挙げてみましょう。

 

 

上司、先輩へのストレス

  • パワハラ、セクハラが横行している
  • ご機嫌取りに労力を割かれて思うように仕事ができない
  • 自由に意見が言えない、言っても聞いてもらえない

 

同僚へのストレス

  • 人の悪口、陰口を言う人が多い
  • 仕事の押し付け、責任転嫁をする人がいる

 

 

皆さんはいくつ当てはまりましたか?

 

あるある〜!!という方も多いのではないでしょうか?

 

放っておくと病気になるかも!?

 

私もこんな職場を長く経験してますが、一時は悩み過ぎて体調を崩したこともありました。

 

精神的ストレスが原因で発症する病気はこんなにもあります。

 

  • うつ病
  • 自律神経失調症
  • 適応障害
  • パニック障害
  • 突発性難聴
  • 急性胃腸炎

 

これらの病気は単に精神的な症状だけでなく、動悸、めまい、吐き気、難聴、失神、歩行困難など体調面にもダイレクトに症状が現れます。

 

私も当時は「ただ疲れているだけだろう」「年のせいだろう」と思ってしばらく放置しちゃってました。

 

ひどい時は立ったり歩いたりはおろか、座っているのもしんどいくらい疲弊していた時期もありました。

 

一度病気になってしまうと、今の仕事はおろか転職するのも難しくなってきます。

 

軽く考えていると本当に大変なことになってしまいますよ。

 

かといってすぐ退職できない

 

とはいえ、「じゃあ辞めちゃおっかな!」と簡単に決断できるものじゃありません。

 

「家族を養わないといけない!」

「次の仕事が決まってない!」

「お金がなくて暮らしていけない!」

「職場は嫌いだけど仕事自体は好き!」

 

などなど…

 

せっかく慣れた仕事を変えるのはとても勇気や労力がかかるものです。

 

そもそも、転職先や退職後のビジョンもない状態で、衝動的に辞めてしまうのは得策ではありません。

 

明日からやってみよう!退職する前にすべきこと

 

辞めたい!でも辞められない!じゃあどうすればいいの?

 

という方は、当事者との関係が改善するようにしてみましょう!

 

身近な人や第三者に相談する

 

当事者以外の上司、同僚、家族、また会社とは無関係な友人などに相談してみましょう。

 

ストレスに押し潰されそうになっている時は自然と視野が狭くなりがちです。

 

衝動的な行動に出てしまう前に、第三者からのアドバイスをもらいましょう!

 

関係改善への良いアドバイスがもらえるかも知れません。

 

 

また総務や人事、産業医といったカウンセラーに相談するのもいいですね。

 

総務・人事であれば異動を打診するのも手段のひとつです。

 

自分の考え方・立ち振る舞いを改める

 

出来ることならすべての人と仲良くしたいですが、残念ながらなかなかそういうわけにもいきませんよね。

 

それならいっそのこと、

 

この人とは価値観が違う」「仲良くできないのも仕方ない

 

と割り切って考えましょう。

 

邪険にしたり無視したりするのはもってのほかですが、無理に仲良くなろうとしなくなるだけでも心が軽くなるはずです。

 

 

また、職場の人を友人と混同してしまうと、最初は楽しくても徐々に

 

仕事に差し支えるから仲良くしとかなきゃ

 

と義務感が勝ってしまう場合があります。

 

相当気心知れた相手だったらともかく、なるべく混同しないようにしたいものです。

 

今はコロナ禍ということもあって、職場の人とプライベートで会う機会は少なくなっていると思います。

 

これを機に程よい距離感をとるのもいいですね!

 

それでもダメなら退職もひとつの選択肢

 

とはいえ、人間同士のことなので自分だけ行動しても解決しないこともあります。

 

上記のことを試した上で「それでも改善しない」「相手に関係改善する気がない」ならば、

 

退職、転職を考えるのもひとつの手段です。

 

繰り返しになりますが、ストレスで心と体を壊してしまっては元も子もないですからね。

 

自分や家族を守るためにも、人間関係の良好な職場に転職しましょう!

 

転職先を決めておく

 

「でも人間関係がいいかなんて、入社しないと分からないよ!」と思う方もいるでしょう。

 

そういう方はまず求人を見ることで良い会社か見極めましょう。

 

  • ずっと募集している

求人期間が長い、また求人を出す頻度が高い会社は退職者が多いおそれがあります。

 

しばらくの期間求人票を眺めてみて、

 

この会社ずっと求人出してるなあ…

 

 

  • 都合の良い言葉に気をつけて!

求人に「アットホームな職場です」「笑顔の絶えない職場です」と書いてある会社は要注意です。

 

職場とプライベートを混同しているおそれがあるからです。

 

人間関係の良い職場とは友達のように仲の良い職場じゃなくて、

 

スムーズに仕事ができる職場だという考えが大切です。

 

お金の対策をしておく

 

ストレスが原因で退職する方の中には

 

精神的に疲れたのでしばらく休みたい!

 

という方もいるでしょう。

 

その場合はお金に困らないよう、失業手当の申請をしてください。

 

またストレスが原因で病気を発症している場合は傷病手当を受給できるので、そちらも確認をしておきましょう。

 

引き継ぎ・あいさつ回り

 

人間関係が悪化していると、つい

 

あまり会話したくないから細かく引き継ぎしたくないなあ

 

顔も見たくないのにあいさつなんてしたくない!

 

などと考えてしまいがちです。

 

しかし短期間とはいえ、退職日までの日にちを肩身の狭い思いで過ごしたくありませんよね。

 

 

しかも転職先でも思わぬところで前の会社と繋がる可能性があるので、きちんと筋を通すように心がけましょう。

 

これは実体験ですが、転職先の人事担当の方が私の昔いた会社の社長と親交のある方で、

 

人間関係などの内部事情にも結構詳しかった!ということがありました。

 

その時の私はきちんと引き継ぎ、あいさつ回りを済ませて転職していましたが、

 

何か悪いように言われてないかな!?」と内心ヒヤヒヤしちゃいました。

 

転職したから解決するとは限らない

 

さて、ここまで退職するのも手ですよ!とお話ししてきましたが、

 

転職したからといって解决するとは限らないこともあります。

 

自分にも問題があるかも?

 

どこへ行ってもなぜか皆とギスギスしてしまう

 

こういう場合は自分の考え方や振る舞いに問題がある可能性があります。

 

今一度自分の考え方、立ち振る舞いを振り返ってみましょう。

 

まとめ

 

ここまでの要点をまとめると、

 

退職する前に…

  • 退職する前に身近な人、総務や人事に相談する
  • 価値観の違いは割り切って考える
  • 職場とプライベートを混同しない

 

転職するときは…

  • 求人を見て「スムーズに仕事ができる」職場を見極めよう
  • 失業手当や傷病手当の申請をしよう
  • 転職先で思わぬところで前の会社と繋がることもあるので、筋を通して退職しよう
  • 転職先でもギスギスしてしまう場合は自分の考え方、振る舞いを改めよう

 

いろいろな対応策を挙げてきましたが、最も重要なのは

 

自分にとって一番良い選択をする」ことです。

 

自分や家族がいつまでも幸せでいられるよう、どうか一番の選択肢を選んでくださいね!

 

 

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